담석증에 좋은음식과 나쁜음식 3가지 한눈에 확인하고 실행하세요~

담석증이란??

 

담낭이나 담도에 결석이 생기는 질환으로, 통증이나 염증, 감염 등의 증상을 유발할 수 있습니다.

담석증의 원인은 다양하지만, 주로 콜레스테롤이나 담즙산의 과다 분비, 담낭의 수축 장애, 담도의 폐쇄 등으로 인해 발생합니다.

담석증의 치료 방법은 결석의 크기와 위치, 증상의 정도에 따라 다르지만, 보통 약물 치료나 충격파 쇄석술, 내시경적 담도 배액술, 수술 등이 있습니다.

담석증을 예방하거나 치료하기 위해서는 식습관을 바꾸는 것이 중요합니다.

일반적으로 지방과 콜레스테롤이 많은 음식은 피하고, 식물성 섬유와 비타민이 풍부한 음식은 섭취하는 것이 좋습니다.

또한, 충분한 수분 섭취와 적절한 운동도 도움이 됩니다.

그럼 이제 담석증에 좋은음식과 나쁜음식 3가지씩을 소개하겠습니다.

 

담석증에 좋은음식 3가지..

 

1. 고구마

고구마는 식물성 섬유가 풍부하여 변비를 예방하고, 비타민 A와 C가 함유되어 있어 담석증을 예방하는데 효과가 있습니다. 하지만 너무 많이 먹으면 가스가 차고 소화가 안될 수 있으니 주의하세요.

2. 전복

전복에는 타우린이라는 성분이 들어 있어 담즙의 분비를 돕고, 콜레스테롤 수치를 낮춰주며, 간장질환과 심장병에도 좋습니다.

3. 녹차

녹차에는 항산화 물질인 카테킨이 들어 있어 콜레스테롤과 산화 스트레스를 줄여주고, 이뇨 작용을 돕습니다.

녹차를 마시면 소변과 함께 담석이 배출될 수 있습니다.

 

담석증에 나쁜음식 3가지..

 

1. 정제된 탄수화물

흰 쌀밥, 흰 국수, 쿠키, 케익 등의 정제된 탄수화물은 담즙 속의 콜레스테롤 수치를 올리고, 결석을 형성하거나 크기를 키울 수 있습니다.

2. 동물성 지방

돈까스, 비후까스, 튀긴 통닭 등의 튀긴 음식과 소시지, 미트 파이, 초콜릿 등의 가공 식품은 포화 지방과 콜레스테롤이 많아서 담석증을 악화시킬 수 있습니다.

3. 증상을 유발하는 음식

계란, 돼지고기, 양파, 피클, 매운 음식, 땅콩, 감귤류, 커피 등은 사람에 따라 담석증의 통증을 일으킬 수 있습니다.

특히 커피는 담낭을 수축시키는 작용이 있어 이미 담석이 있는 경우에는 피하는 것이 좋습니다.

 

글을 마치며..

 

이상으로 담석증에 좋은음식과 나쁜음식 3가지씩을 알아보았습니다.

담석증은 식습관을 바꾸는 것으로도 많은 개선이 가능한 질환입니다.

담석증에 걸리지 않으려면 지방과 콜레스테롤이 많은 음식은 피하고, 식물성 섬유와 비타민이 풍부한 음식은 섭취하고, 충분한 수분 섭취와 적절한 운동을 하는 것이 중요합니다.