각막염에 좋은음식과 나쁜음식 3가지씩 식습관을통해 관리하세요..

각막염이란??

 

눈의 각막이 염증을 일으키는 질환으로, 통증이나 시력 저하, 충혈 등의 증상을 유발할 수 있습니다.

각막염의 원인은 다양하지만, 주로 세균, 바이러스, 균류, 기생충 등의 감염, 외부 물질의 자극, 안구 건조증 등으로 인해 발생합니다.

각막염의 치료 방법은 원인에 따라 다르지만, 보통 항생제나 항바이러스제, 항염증제 등의 약물 치료나 인공눈물, 콘택트렌즈 착용 금지 등의 보존 치료가 있습니다.

각막염을 예방하거나 치료하기 위해서는 식습관을 바꾸는 것이 중요합니다.

일반적으로 비타민과 미네랄이 풍부한 음식은 섭취하고, 자극적이거나 염분이 많은 음식은 피하는 것이 좋습니다.

또한, 충분한 수분 섭취와 눈 건강에 좋은 운동도 도움이 됩니다.

그럼 이제 각막염에 좋은음식과 나쁜음식 3가지씩을 소개하겠습니다.

 

각막염에 좋은음식 3가지..

 

1. 당귀

당귀는 한약재로도 유명한 식물로, 혈액 순환을 돕고 염증을 줄여주는 효과가 있습니다.

당귀에는 비타민 A와 C가 함유되어 있어 눈 건강에도 좋습니다.

당귀는 차로 마시거나 죽이나 반찬으로 먹을 수 있습니다.

2. 오메가-3 함유 식품

오메가-3는 연어, 고등어, 아몬드 등에 들어있는 불포화 지방산으로, 각막염의 주요 원인 중 하나인 안구 건조증을 예방하고 완화하는데 효과가 있습니다.

오메가-3는 눈물의 분비를 증가시키고 눈의 점막을 보호합니다.

3. 블루베리

블루베리는 항산화 작용이 강한 과일로, 노화로 인한 눈 질환을 예방하고 치료하는데 도움이 됩니다.

블루베리에는 안토시아닌이라는 성분이 들어있는데, 이 성분은 각막과 망막의 손상을 방지하고 시력을 개선하는데 효과가 있습니다.

 

각막염에 나쁜음식 3가지..

 

1. 자극적인 음식

고춧가루, 마늘, 양파, 카레 등의 자극적인 음식은 눈의 점막을 자극하고 염증을 유발할 수 있습니다.

또한 자극적인 음식은 위장장애를 일으킬 수 있습니다. 자극적인 음식은 적당히 섭취하고, 신선하고 부드러운 음식을 더 많이 먹는 것이 좋습니다.

2. 소금이 많은 음식

김치, 젓갈, 햄 등의 소금이 많은 음식은 체내에 수분을 빼앗고 혈압을 높여서 각막염을 악화시킬 수 있습니다.

또한 소금은 눈의 점막을 건조하게 만들 수 있습니다.

소금이 많은 음식은 가급적 피하거나 적당히 섭취하는 것이 좋습니다.

3. 알코올

알코올은 몸의 수분을 배출시키고 혈액 순환을 저해하여 각막염을 유발할 수 있습니다.

또한 알코올은 눈의 점막을 자극하고 방광의 조절력을 감소시킬 수 있습니다.

알코올은 가급적 피하거나 적당히 섭취하는 것이 좋습니다.

 

글을 마치며..

 

이상으로 각막염에 좋은음식과 나쁜음식 3가지씩을 알아보았습니다.

각막염은 식습관을 바꾸는 것으로도 많은 개선이 가능한 질환입니다.

각막염에 걸리지 않으려면 비타민과 미네랄이 풍부한 음식은 섭취하고, 자극적이거나 염분이 많은 음식은 피하고, 충분한 수분 섭취와 눈 건강에 좋은 운동을 하는 것이 중요합니다.