성대염에 좋은음식과 나쁜음식 3가지 식단관리의 중요성 확인해보세요~

성대염에 좋은음식과 나쁜음식 3가지

 

성대염이란 성대에 염증이 생기는 질환으로, 목소리의 변화, 목의 통증, 기침, 가래 등의 증상이 나타납니다.

성대염의 원인은 감기, 독감, 알레르기, 성대의 과용, 흡연, 술, 스트레스 등이 있습니다.

성대염을 예방하고 치료하는 방법은 의사의 진단과 처방을 받는 것이 가장 좋지만, 음식의 선택도 중요합니다.

음식은 성대에 영양을 공급하고, 염증을 감소시키고, 수분을 유지하는 효과가 있을 수 있습니다.

반대로, 음식은 성대에 자극을 주고, 염증을 증가시키고, 수분을 빼앗는 효과가 있을 수도 있습니다.

 

성대염에 좋은음식 3가지..

성대염에 좋은음식은 성대에 영양을 공급하고, 염증을 감소시키고, 수분을 유지하는 효과가 있는 음식입니다.

 

1. 모과

모과는 성대에 좋은 비타민 C와 칼슘, 철분, 칼륨 등의 미네랄이 풍부합니다.

모과는 성대에 수분을 공급하고, 가래를 제거하고, 목의 통증을 완화하는 효과가 있습니다.

모과는 차로 끓여 마시거나, 꿀과 함께 먹으면 더 좋습니다.

2. 우유

우유는 성대에 좋은 단백질과 칼슘, 비타민 A, 비타민 D 등이 들어있습니다.

우유는 성대의 점막을 보호하고, 염증을 감소시키고, 목의 건조함을 방지하는 효과가 있습니다.

우유는 따뜻하게 마시거나, 라떼나 요거트로 섭취하면 더 좋습니다.

3. 양배추

양배추는 성대에 좋은 비타민 C와 비타민 U, 식이섬유 등이 들어있습니다.

양배추는 성대의 염증을 완화하고, 독소를 배출하고, 면역력을 강화하는 효과가 있습니다.

양배추는 샐러드나 죽, 스프 등으로 즐길 수 있습니다.

 

성대염에 나쁜음식 3가지..

성대염에 나쁜음식은 성대에 자극을 주고, 염증을 증가시키고, 수분을 빼앗는 효과가 있는 음식입니다.

 

1. 고기

고기는 성대에 나쁜 동물성 지방과 콜레스테롤이 많이 들어있습니다.

고기는 성대에 염증을 유발하고, 혈액의 점도를 높이고, 소화를 방해하는 효과가 있습니다.

고기는 특히, 튀기거나 자극적인 양념으로 요리된 경우에 더욱 피해야 합니다.

2. 커피

커피는 성대에 나쁜 카페인이라는 성분이 들어있습니다.

커피는 성대에 자극을 주고, 체온을 높이고, 수분을 배출하는 효과가 있습니다.

커피는 성대염이 있을 때는 피하거나, 물을 많이 마시는 것이 좋습니다.

3. 설탕과 과당

설탕과 과당은 성대에 나쁜 단순 탄수화물로, 혈당을 급격히 상승시키고, 인슐린 저항성을 유발하는 효과가 있습니다.

이는 성대에 염증을 촉진하고, 만성질환의 위험을 높입니다.

설탕과 과당은 과자, 빵, 탄산음료, 주스, 쿠키, 젤리 등에 많이 들어있으므로, 성대염이 있을 때는 피하는 것이 좋습니다.

 

글을 마치며..

 

이상으로, 성대염에 좋은음식과 나쁜음식 3가지를 소개하였습니다.

성대염은 음식의 선택에 따라 개선되거나 악화될 수 있습니다.

따라서 성대염이 있을 때는 위에서 언급한 음식을 섭취하거나 피하는 것이 도움이 됩니다.

성대염에 좋은음식으로는 모과, 우유, 양배추등이있으며 성대염에 나쁜음식으로는 고기, 커피, 설탕과 과당등이있습니다.

성대염은 감기, 독감, 알레르기, 스트레스등이 원인으로도 작용할수있는만큼 음식뿐만이 아니라 실생활의 여러 질병에서도 원인이 발생하는만큼 그만큼 주의를 기울이시는게 중요합니다.

증상이 오래되거나 심해질경우에는 가까운 병원에 방문하셔서 전문가에게 진단을 받고 치료를 받아보시길 권장해드립니다.