목감기에 좋은음식과 나쁜음식 3가지 감기조심하세요~

목감기에 좋은음식과 나쁜음식 3가지

 

목감기는 흔히 겪는 증상이지만, 무시하면 심각한 합병증을 일으킬 수 있습니다.

목감기는 목과 인두에 염증이 생기는 것으로, 바이러스나 세균에 감염되어 발생합니다.

목감기의 증상은 목의 통증과 따가움, 기침과 가래, 고열과 두통, 식욕부진 등이 있습니다.

목감기를 빨리 낫게 하려면, 약물 치료와 함께 안정을 취하고, 충분한 수분 섭취가 필요합니다.

또한, 목감기에 좋은음식과 나쁜음식을 구분하여 섭취하는 것도 중요합니다.

목감기에 좋은음식과 나쁜음식 3가지를 알아보겠습니다.

 

목감기에 좋은음식 3가지..

 

1. 배

배는 목에 좋은 대표적인 과일입니다.

배에는 비타민 C와 산화방지제가 풍부하게 들어있어, 목의 염증을 완화하고 면역력을 강화해줍니다.

배는 열을 내리고 기침과 가래를 억제하는 효과도 있습니다.

배는 그대로 먹거나, 차로 달여서 마시거나, 즙으로 짜서 마시는 것이 좋습니다.

2. 유자차

유자차는 입맛이 없는 감기 환자에게 좋은 음료입니다.

유자차에는 레몬의 3배에 달하는 비타민 C가 함유되어 있고, 리모넨이라는 성분이 목의 염증을 완화해줍니다.

유자차는 감기 바이러스를 죽이고, 면역력을 높이고, 가래를 녹이는 효과도 있습니다.

유자차는 유자청과 뜨거운 물을 섞어서 마시면 됩니다.

3. 미역국

미역국은 목감기 환자에게 좋은 국물 음식입니다.

미역에는 아연이 풍부하게 들어있어, 목의 염증을 진정시키고 면역력을 증진시켜줍니다.

미역국은 목을 촉촉하게 하고, 가래를 녹이고, 열을 내리는 효과도 있습니다.

미역국은 미역과 다시마, 양파, 마늘, 대파, 소금 등으로 간단하게 만들 수 있습니다.

 

목감기에 나쁜음식 3가지..

 

1. 카페인

카페인은 목에 나쁜 대표적인 성분입니다.

카페인은 이뇨 작용을 촉진하여 몸에서 수분을 빼앗아 갑니다.

따라서 커피, 콜라, 에너지 드링크와 같이 카페인이 함유된 음료는 목감기에 도움이 되지 않습니다.

카페인은 목을 건조하게 하고, 염증을 악화시키고, 기침을 자극합니다.

카페인은 가능한 한 피하거나, 적은 양으로 섭취하세요.

2. 매운 음식

매운 음식은 목감기에 좋지 않은 음식입니다.

매운 음식은 목과 인두에 자극을 주고, 염증을 증가시킵니다.

또한, 매운 음식은 위에도 부담을 주고, 위산 분비를 촉진하여 속쓰림을 유발할 수 있습니다.

매운 음식은 목감기가 완치될 때까지 피하세요.

3. 유제품

유제품은 목감기에 좋지 않은 음식입니다.

유제품은 목에 가래를 쌓아주는 역할을 하지만, 가래를 더 끈적하고 진하게 만들어서 목을 더 힘들게 합니다.

또한, 유제품은 알레르기 반응을 일으킬 수 있어, 목의 염증을 더 심하게 만들 수 있습니다.

유제품은 목감기가 낫기 전에는 섭취를 자제하세요.

 

글을 마치며..

 

목감기에 좋은음식과 나쁜음식 3가지에 대해 알아보았습니다.

목감기는 쉽게 걸리지만, 쉽게 낫지 않는 질환입니다.

목감기에 걸리면, 적절한 치료와 휴식, 수분 섭취를 잘 하고, 목감기에 좋은음식과 나쁜음식을 구분하여 섭취하면 빨리 회복할 수 있습니다.

목감기에 좋은음식으로는 배, 유자차, 미역국등이있으며 목감기에 나쁜음식으로는 카페인, 매운음식, 유제품등이있습니다.

목감기에 걸리지 않으려면, 목을 따뜻하게 하고, 수분 섭취를 충분히 하고, 면역력을 높이는 음식을 섭취하세요.