어지러움증에 좋은음식과 나쁜음식 3가지 식습관을 바꿔보세요~

어지러움증에 좋은음식과 나쁜음식 3가지

 

어지러움증은 머리가 빙빙 도는 듯한 느낌을 말합니다.

어지러움증은 이어, 뇌, 눈, 균형기관 등의 문제로 발생할 수 있습니다.

어지러움증의 원인은 다양하고, 증상도 개인마다 다릅니다.

어지러움증을 치료하려면 원인을 정확하게 진단하고, 적절한 치료를 받아야 합니다.

또한, 식습관과 생활습관을 개선하는 것도 중요합니다.

어지러움증에 좋은음식과 나쁜음식 3가지를 알아보겠습니다.

 

어지러움증에 좋은음식 3가지..

 

1. 마늘

마늘은 혈액 순환을 돕고, 혈압을 낮춰주는 효과가 있습니다.

어지러움증은 혈액 순환 장애로 인해 발생할 수 있기 때문에, 마늘은 어지러움증을 예방하고 완화하는데 도움이 됩니다.

마늘은 그대로 먹거나, 볶거나, 즙으로 짜서 마시는 것이 좋습니다.

2. 홍삼

홍삼은 피로 회복과 면역력 강화에 효과가 있습니다.

어지러움증은 피로나 면역력 저하로 인해 악화될 수 있기 때문에, 홍삼은 어지러움증을 개선하는데 도움이 됩니다.

홍삼은 홍삼차나 홍삼정으로 섭취하는 것이 좋습니다.

3. 버섯

버섯은 비타민 B와 D가 풍부하고, 항산화 작용을 합니다.

비타민 B와 D는 신경계와 균형기관에 좋고, 항산화 작용은 염증을 줄여줍니다.

어지러움증은 신경계와 균형기관의 이상이나 염증으로 인해 발생할 수 있기 때문에, 버섯은 어지러움증을 예방하고 치료하는데 도움이 됩니다.

버섯은 스프나 볶음, 구이 등으로 요리할 수 있습니다.

 

어지러움증에 나쁜음식 3가지..

 

1.짠 음식, 가공식품

짠 음식이나 가공식품은 나트륨이 많이 함유되어 있습니다.

나트륨은 혈압을 높이고, 수분을 빼앗아 갑니다. 이는 혈액 순환을 방해하고, 균형기관에 부담을 줍니다.

어지러움증은 혈액 순환 장애나 균형기관의 이상으로 인해 발생할 수 있기 때문에, 짠 음식이나 가공식품은 피하는 것이 좋습니다.

2. 커피

커피는 카페인이라는 성분이 들어있습니다.

카페인은 이뇨 작용을 촉진하여 몸에서 수분을 빼앗아 갑니다.

또한, 카페인은 신경계를 자극하고, 혈압을 높이고, 혈당을 떨어뜨립니다.

이는 어지러움증을 유발하거나 악화시킬 수 있습니다.

커피는 가능한 한 피하거나, 적은 양으로 섭취하세요.

3. 알코올

알코올은 어지러움증을 비롯한 균형 감각 및 메스꺼움 증세를 더 악화시키는 것으로 알려져 있습니다.

또한, 알코올은 탈수를 유발하여 이석증을 유발할 수도 있습니다.

알코올은 어지러움증이 있는 경우에는 절대로 섭취하지 않는 것이 좋습니다.

 

글을 마치며..

 

어지러움증에 좋은음식과 나쁜음식 3가지에 대해 알아보았습니다.

어지러움증은 쉽게 걸리지만, 쉽게 낫지 않는 질환입니다.

어지러움증에 걸리면, 적절한 치료와 휴식, 수분 섭취를 잘 하고, 어지러움증에 좋은음식과 나쁜음식을 구분하여 섭취하면 빨리 회복할 수 있습니다.

어지러움증에 좋은음식으로는 마늘, 홍삼, 버섯등이있으며 어지러움증에 나쁜음식으로는 짠음식, 가공식품, 머피, 알코올등이있습니다.

어지러움증에 걸리지 않으려면, 몸에 좋은 음식을 섭취하고, 스트레스를 줄이고, 규칙적인 운동을 하세요.