결막염에 좋은음식과 나쁜음식 3가지 눈건강 음식으로 지키세요~

결막염에 좋은음식과 나쁜음식 3가지

 

결막염이란 눈을 감싸고 있는 결막이 바이러스나 세균, 알레르기 등에 의해 염증이 생기는 질환을 말해요.

결막염에 걸리면 눈이 붉어지고 가려워지고, 충혈이나 분비물이 나오는 증상이 나타나요.

결막염은 전염성이 강하고 재발하기 쉬우므로 적절한 치료와 예방이 필요해요.

결막염을 치료하고 예방하는 데에는 의사의 처방을 따르는 것이 가장 중요하지만, 식이 요법도 도움이 될 수 있어요.

결막염에 좋은음식과 나쁜음식 3가지는 다음과 같아요.

 

결막염에 좋은음식 3가지..

 

1. 당근

당근은 눈 건강에 좋은 비타민 A와 베타카로틴이 풍부해요. 비타민 A는 눈의 점막을 강화하고, 베타카로틴은 눈의 항산화 작용을 돕는데요.

결막염에 걸린 눈은 자극과 염증으로 인해 쉽게 손상될 수 있으므로, 당근을 섭취하면 눈을 보호하고 회복하는 데 도움이 돼요. 당근은 샐러드나 쥬스로 먹거나, 당근 케이크나 당근 쿠키 등으로 간식으로 먹어도 좋아요.

2. 블루베리

블루베리는 눈 건강에 좋은 비타민 C와 안토시아닌이 풍부해요.

비타민 C는 눈의 면역력을 높이고, 안토시아닌은 눈의 혈관을 강화하고 혈액 순환을 촉진하는데요.

결막염에 걸린 눈은 감염과 염증으로 인해 쉽게 피로해지고, 혈액 공급이 부족해질 수 있으므로, 블루베리를 섭취하면 눈의 활력을 회복하고 치유하는 데 도움이 돼요.

블루베리는 그냥 먹거나, 요거트나 시리얼에 넣어 먹거나, 블루베리 잼이나 블루베리 파이 등으로 간식으로 먹어도 좋아요.

3. 연어

연어는 눈 건강에 좋은 오메가-3 지방산과 비타민 D가 풍부해요.

오메가-3 지방산은 눈의 점막을 촉촉하게 유지하고, 눈의 염증을 줄여주는데요. 비타민 D는 눈의 각막을 보호하고, 눈의 면역력을 강화하는데요.

결막염에 걸린 눈은 건조하고 충혈되어 쉽게 자극을 받을 수 있으므로, 연어를 섭취하면 눈을 촉촉하고 건강하게 유지하는 데 도움이 돼요.

연어는 구워서 먹거나, 연어 샐러드나 연어 스프 등으로 요리해도 좋아요.

 

결막염에 나쁜음식 3가지..

 

1. 고기

고기는 단백질이 풍부한 음식이지만, 과다하게 섭취하면 눈 건강에 좋지 않아요.

고기에는 아라키돈산이라는 성분이 들어있는데, 이 성분은 눈의 염증을 증가시키고, 눈의 혈관을 좁히는 역할을 해요.

결막염에 걸린 눈은 이미 염증이 심하고 혈액 순환이 나쁘므로, 고기를 섭취하면 더욱 눈의 상태를 악화시킬 수 있어요.

고기는 적당량만 섭취하고, 가능하면 가공된 고기나 기름진 고기는 피하는 것이 좋아요.

2. 커피

커피는 카페인이라는 성분이 들어있는데, 이 성분은 눈의 수분을 감소시키고, 눈의 혈압을 증가시키는 역할을 해요.

결막염에 걸린 눈은 건조하고 충혈되어 쉽게 피로해지므로, 커피를 섭취하면 더욱 눈의 건강을 해칠 수 있어요.

커피는 하루에 한 잔 이하로 제한하고, 가능하면 물이나 차로 대체하는 것이 좋아요.

3. 알코올

알코올은 눈의 수분을 감소시키고, 눈의 혈관을 확장시키는 역할을 해요.

결막염에 걸린 눈은 건조하고 충혈되어 쉽게 자극을 받을 수 있으므로, 알코올을 섭취하면 더욱 눈의 상태를 악화시킬 수 있어요.

 

글을 마치며..

 

이상으로 결막염에 나쁜 음식 3가지에 대해 알아보았습니다.

결막염에 걸리지 않으려면 위의 음식들을 피하고, 눈을 깨끗하게 유지하고, 눈을 자주 쉬어주는 것이 좋아요.

결막염에 좋은음식으로는 당근, 블루베리, 연어등이있으며 결막염에 나쁜음식으로는 고기, 커피, 알코올등이있습니다.

또한, 결막염에 걸렸다면 의사의 진료를 받고, 약을 잘 복용하고, 눈을 비비거나 문지르지 않는 것이 중요해요.