구내염에 좋은음식과 나쁜음식 3가지 깔끔하게 정리해드려요~

구내염은요..

 

구내염은 입안의 점막이 염증을 일으키는 상태로, 통증, 궤양, 침흘림, 섭식 장애 등의 증상을 유발합니다.

구내염의 원인은 다양하지만, 주로 치석, 치주염, 바이러스 감염, 약물 반응, 스트레스, 영양 결핍 등이 있습니다.

구내염을 예방하고 치료하기 위해서는 음식의 선택이 중요합니다.

구내염에 좋은음식과 나쁜음식을 간단히 정리해 보겠습니다.

 

구내염에 좋은음식 3가지..

 

1. 요거트

요거트는 입안의 유익한 박테리아, 즉 프로바이오틱스의 성장을 돕습니다.

프로바이오틱스는 나쁜 박테리아의 성장을 억제하며, 구내염의 원인이 될 수 있는 치석이나 타르의 형성을 줄입니다.

일반적으로 무설탕 및 첨가물이 없는 요거트를 섭취하는 것이 좋습니다.

2. 토마토

토마토는 비타민 C와 항산화 성분이 풍부하여, 구내염의 염증을 완화하고 점막 재생을 도와줍니다.

토마토는 신선하게 먹거나 쥬스로 만들어 마시는 것이 좋습니다.

단, 토마토는 산성이 강하므로, 너무 많이 먹으면 입안이 자극을 받을 수 있으니 주의해야 합니다.

3. 연근

연근은 구내염의 치료에 효과적인 식물로, 연근의 수액은 구강 내의 세균을 제거하고, 구내염의 궤양을 치유하며, 출혈을 멈추는 효능이 있습니다.

연근은 삶거나 볶아서 먹거나, 차로 우려서 마시는 것이 좋습니다.

 

구내염에 나쁜음식 3가지..

 

1. 매운 음식

매운 음식은 구내염의 염증을 악화시키고, 통증을 증가시킵니다.

특히 고추, 마늘, 양파, 생강 등은 구내염의 궤양에 자극을 주므로 피해야 합니다.

또한 매운 음식은 구강 내의 온도를 높여서, 구내염의 치료에 방해가 됩니다.

2. 바삭바삭한 음식

바삭바삭한 음식은 구내염의 궤양에 상처를 입히고, 출혈을 유발할 수 있습니다.

감자칩, 프레첼, 과자, 견과류 등은 구내염이 있는 경우에는 먹지 않는 것이 좋습니다.

또한 바삭바삭한 음식은 설탕이나 소금이 많이 함유되어 있어서, 구강 내의 박테리아의 번식을 촉진할 수 있습니다.

3. 뜨거운 음식

뜨거운 음식은 구내염의 염증을 증가시키고, 통증을 악화시킵니다.

뜨거운 음식은 구강 내의 점막에 열 화상을 일으킬 수 있으므로, 구내염이 있는 경우에는 먹지 않는 것이 좋습니다.

또한 뜨거운 음식은 구강 내의 온도를 높여서, 구내염의 치료에 방해가 됩니다.

 

마치며..

 

구내염에 좋은음식과 나쁜음식에 대해 알아보았습니다.

구내염은 식사요법 외에도 치과 치료, 통증 완화, 항생제, 구강 위생 등이 필요합니다.

구내염이 있는 경우에는 즉시 치과에 방문하여 전문적인 치료를 받는 것이 좋습니다.

구내염을 예방하고 치료하기 위해서는 구내염에 좋은음식을 섭취하고, 나쁜음식을 피하는 것이 중요합니다.

구내염에 건강한 식사요법을 적용하여, 구내염을 빨리 낫게 하세요.