심부전증에 좋은음식과 나쁜음식 3가지 1분만 투자하세요..

심부전증이란??

 

심부전증이란 심장의 펌프 기능이 저하되어 전신에 충분한 혈류를 공급하지 못하는 상태를 말합니다.

심부전증은 다양한 원인에 의해 발생할 수 있으며, 증상도 다양하게 나타납니다.

심부전증 환자들은 약물 치료와 함께 식이요법을 통해 건강을 관리할 수 있습니다.

이 글에서는 심부전증에 좋은 음식과 나쁜 음식 3가지씩을 소개하고, 그 이유와 근거를 설명하겠습니다.

 

심부전증에 좋은음식 3가지..

 

1. 양파

양파는 혈압을 낮추는 퀘르세틴 물질이 풍부합니다.

혈압이 높으면 심장에 부담이 가기 때문에, 혈압 조절에 도움이 되는 양파를 자주 먹는 것이 좋습니다.

양파는 생으로 먹어도 되고, 볶거나 삶아서 먹어도 됩니다.

2. 치즈

치즈에 있는 스페르미딘이라는 성분이 심혈관 질환의 발생 위험을 낮춥니다.

스페르미딘은 혈관의 수축과 이완을 조절하는 역할을 하며, 혈관의 탄력성을 증가시킵니다.

치즈는 지방 함량이 높기 때문에 과다 섭취하지 않도록 주의하고, 저지방 치즈를 선택하는 것이 좋습니다.

3. 콩

콩은 동맥경화를 유발하는 LDL 콜레스테롤을 낮추고, 좋은 콜레스테롤인 HDL을 높입니다.

콩은 식이섬유와 단백질이 풍부하며, 심장 건강에 좋은 오메가-3 지방산도 함유하고 있습니다.

콩은 두부, 된장, 콩나물, 콩국수 등 다양한 방법으로 요리할 수 있습니다.

 

심부전증에 나쁜음식 3가지..

 

1. 소금

소금은 혈압을 높이는 주범입니다.

소금은 나트륨이라는 물질을 많이 함유하고 있는데, 나트륨이 과다하면 혈압이 상승하고, 부종을 유발합니다.

심부전증 환자들은 하루에 2g 이하의 소금만 섭취해야 합니다.

소금 대신 간장, 식초, 레몬즙 등으로 음식의 맛을 낼 수 있습니다.

2. 지방

지방은 콜레스테롤과 중성지방을 증가시키는 역할을 합니다.

콜레스테롤과 중성지방이 많으면 혈관이 막히고, 심장에 부담이 가게 됩니다.

지방은 동물성 지방과 식물성 지방으로 구분할 수 있는데, 동물성 지방은 특히 피해야 합니다.

동물성 지방은 육류, 버터, 치즈, 마가린 등에 많이 들어 있습니다.

3. 알코올

알코올은 혈압을 높이고, 심장의 리듬을 교란시킵니다.

알코올은 심장근육에 직접적인 독성을 가지며, 심부전증의 원인이 될 수 있습니다.

알코올은 가능한 한 피하고, 꼭 마셔야 할 경우에도 한 잔 정도로 제한해야 합니다.

알코올 대신 무알코올 음료나 물을 마시는 것이 좋습니다.

 

마무리..

 

심부전증 환자들은 좋은 음식을 섭취하고, 나쁜 음식을 피하는 것이 건강에 매우 중요합니다.

좋은 음식은 혈압과 콜레스테롤을 낮추고, 혈관의 탄력성과 신경세포를 보호합니다.

나쁜 음식은 혈압과 콜레스테롤을 높이고, 혈관을 막고, 심장에 독성을 줍니다.

식이요법 외에도 운동과 휴식, 스트레스 관리 등도 심부전증 예방과 치료에 도움이 됩니다.

건강한 식습관과 생활습관을 갖도록 노력합시다.