인후염에 좋음식과 나쁜음식 3가지 음식으로 건강지키세요~

인후염에 좋음식과 나쁜음식 3가지

 

인후염은 인후에 염증이 생기는 질환으로, 목의 통증, 쉰 목소리, 기침, 발열 등의 증상을 동반합니다.

인후염은 바이러스나 세균에 의해 감염되거나, 흡연, 음주, 과로, 목의 혹사 등에 의해 발생할 수 있습니다.

인후염을 치료하고 예방하기 위해서는 음식의 섭취가 중요합니다.

인후염에 좋은음식과 나쁜음식 3가지는 다음과 같습니다.

 

인후염에 좋은음식 3가지..

 

1. 물

물은 목의 수분을 공급하고, 염증을 완화하는 효과가 있습니다.

물은 따뜻하거나 미지근한 것이 좋으며, 하루에 8잔 이상 마시는 것이 좋습니다.

물을 마시면 목의 통증과 불편함을 줄일 수 있습니다.

2. 죽

죽은 부드럽고 자극적이지 않은 음식으로, 인후염에 걸린 사람이 쉽게 섭취할 수 있습니다.

죽에는 닭고기, 계란, 콩류 등의 단백질이나 비타민이 풍부한 재료를 넣어 먹으면 영양을 공급하고, 면역력을 높일 수 있습니다. 죽은 목을 촉촉하게 유지하고, 염증을 줄여줍니다.

3. 생강차

생강은 항균, 항바이러스, 항염증 효과가 있습니다.

생강차는 생강을 얇게 썰어 뜨거운 물에 우려내어 마시면 됩니다.

생강차는 목의 통증을 완화하고, 열을 떨어뜨리는 효과가 있습니다.

생강의 맛과 향이 싫다면 꿀을 넣어 먹어도 좋습니다.

 

인후염에 나쁜음식 3가지..

 

1. 매운 음식

매운 음식은 목과 염증을 자극하고, 통증을 악화시킵니다.

매운 음식은 캡사이신이라는 화학물질이 들어있는데, 이 물질은 목의 점막을 자극하고, 염증을 유발합니다.

매운 음식은 인후염에 걸린 사람이 피해야 할 음식 중 하나입니다.

2. 자극적인 음식

자극적인 음식은 매운 음식뿐만 아니라, 짠 음식, 신 음식, 기름진 음식, 튀긴 음식, 알코올 등이 있습니다.

이러한 음식들은 목의 점막을 자극하고, 염증을 증가시킵니다.

또한, 이러한 음식들은 위식도 역류를 유발할 수 있으며, 이는 인후염의 원인이 될 수 있습니다.

자극적인 음식은 인후염에 걸린 사람이 피해야 할 음식 중 하나입니다.

3. 딱딱하거나 거친 음식

딱딱하거나 거친 음식은 목을 긁거나 상처를 입힐 수 있습니다.

딱딱하거나 거친 음식은 과자, 빵, 과자, 견과류, 씨앗, 채소 등이 있습니다.

이러한 음식들은 인후염에 걸린 사람이 피해야 할 음식 중 하나입니다.

 

글을 마치며..

 

이상은 인후염에 좋은음식 나쁜음식 3가지에 대한 설명입니다.

인후염에 걸렸을 때는 매운 음식, 자극적인 음식, 딱딱하거나 거친 음식등 이러한 음식들을 피하고, 물, 죽, 생강차 등의 부드럽고 자극적이지 않은 음식을 섭취하는 것이 좋습니다.

또한, 충분한 휴식과 수분 섭취, 가습기 사용 등으로 목의 건조함과 염증을 완화하는 것이 도움이 됩니다.

인후염이 심해지거나 오래 지속되면 의사와 상담하는 것이 좋습니다. 감사합니다.