중이염에 좋은음식과 나쁜음식 3가지 음식으로 관리하세요..

중이염은요..

 

중이염은 귀의 중간 부분에 염증이 생기는 질환으로, 통증, 발열, 난청 등의 증상을 유발할 수 있습니다.

중이염은 감기나 알레르기와 같은 상기도 감염이 원인이 될 수 있으므로, 예방과 치료를 위해 식습관을 바꾸는 것이 중요합니다. 아래는 중이염에 좋은 음식과 나쁜 음식 3가지씩을 소개하겠습니다.

 

중이염에 좋은 음식 3가지

 

1. 우엉

우엉은 고름을 빠르게 배출시키고 열을 내려주는 역할을 합니다.

우엉은 끓여서 물처럼 마셔도 좋고, 우엉차나 우엉 조림으로 먹어도 좋습니다.

2. 생강

생강은 따뜻한 성질이 있어 귀의 염증을 가라앉혀주는 항염증 작용이 뛰어납니다.

생강은 생으로 먹기 힘들기 때문에 레몬과 함께 생강청으로 드시면 먹기 편합니다.

3. 오메가-3 지방산 함유 식품

오메가-3 지방산은 천연 소염제 역할을 하며, 면역력을 강화하고 바이러스에 대한 저항력을 높여줍니다.

오메가-3 지방산이 풍부한 식품으로는 연어, 정어리, 고등어 등의 생선과 마른 견과류, 아보카도 등이 있습니다.

 

중이염에 나쁜 음식 3가지

 

1. 유제품

유제품은 점액 생성을 증가시켜서 중이염을 악화시킬 수 있습니다.

유제품 알레르기가 있다면 중이염이 유발될 수도 있습니다.

2. 설탕

설탕이 많이 들어간 음식들은 몸에 염증을 악화시킬 수 있습니다.

설탕은 우리 몸의 면역 기능을 떨어트리는 식품입니다.

3. 인스턴트 가공식품

인스턴트 가공식품들은 여러 화학 제품들이 섞여있기 때문에 인체에 좋지 않습니다.

면역력이 떨어지고 발암 물질이 들어있는 경우도 많으니 평소에도 섭취를 줄이는 것이 좋습니다.

 

마치며..

 

중이염에 좋은 음식과 나쁜 음식 3가지를 알아보았습니다. 중이염은 식습관뿐만 아니라 습도 조절, 귀 청소, 수면 등의 관리도 필요합니다. 중이염 증상이 심하거나 지속되면 반드시 의사와 상담하시기 바랍니다.