간질에 좋은음식과 나쁜음식 3가지 간단하게 정리해서 알려드려요~

간질은요..

 

간질은 뇌의 신경세포가 비정상적으로 활동하면서 발작을 일으키는 질환입니다.

간질 환자는 발작을 예방하고 관리하기 위해 약물 치료와 생활 습관을 개선하는 것이 중요합니다.

그 중에서도 식습관은 간질 환자의 건강과 증상에 큰 영향을 미칩니다.

간질 환자는 어떤 음식을 먹고 피해야 할까요? 다음은 간질에 좋은 음식과 나쁜 음식 3가지씩을 알아보겠습니다.

 

간질에 좋은음식 3가지..

 

1.채소와 과일

채소와 과일은 비타민, 미네랄, 항산화제, 식이섬유 등 다양한 영양소를 공급해줍니다.

이러한 영양소들은 뇌의 건강을 지키고, 염증을 줄이고, 면역력을 강화하는데 도움이 됩니다.

특히 비타민 B군은 뇌의 신경전달물질인 GABA의 합성에 필요하며, GABA는 뇌의 흥분성을 억제하고 발작을 방지하는 역할을 합니다.

비타민 B군이 풍부한 채소와 과일로는 시금치, 콩나물, 브로콜리, 바나나, 아보카도 등이 있습니다.

2.오메가-3 지방산

오메가-3 지방산은 뇌세포의 구조와 기능에 필수적인 지방산입니다.

오메가-3 지방산은 뇌의 신경전달물질의 분비와 수용을 조절하고, 뇌혈관의 흐름과 탄력성을 유지하며, 뇌염증과 자유 산소 농도를 감소시킵니다.

이러한 작용들은 간질 환자의 발작 위험을 낮추고, 인지 기능과 기분을 개선하는데 도움이 됩니다.

오메가-3 지방산이 풍부한 음식으로는 연어, 참치, 정어리, 아마씨, 호두 등이 있습니다.

3.코코넛 오일

코코넛 오일은 중장 사슬 지방산(MCT)이라는 특별한 종류의 지방산으로 구성되어 있습니다.

MCT는 소장에서 손쉽게 흡수되어 간에서 케톤체라는 에너지원으로 전환됩니다.

케톤체는 뇌에서 글루코스 대신 사용할 수 있는 대체 연료로서, 뇌의 에너지 대사를 증가시키고, 발작을 억제하는 신경전달물질인 GABA를 증가시킵니다.

코코넛 오일은 간질 환자에게 효과적인 식이 요법인 케톤제단식의 일부로 사용될 수 있습니다.

 

간질에 나쁜음식 3가지..

 

1.가공 음식

가공 음식은 인공 첨가물, 색소, 방부제, 향료, 감미료 등이 많이 들어 있습니다.

이러한 물질들은 뇌의 신경전달물질의 균형을 깨뜨리고, 뇌의 흥분성을 증가시키며, 발작을 유발할 수 있습니다.

특히 모노소듐 글루타메이트(MSG), 아스파탐, 나트륨 벤조에이트 등은 간질 환자에게 피해야 할 첨가물로 알려져 있습니다.

가공 음식으로는 과자, 라면, 햄, 소시지, 캔음료 등이 있습니다.

2.카페인

카페인은 자극제로서 뇌의 신경전달물질인 아드레날린과 도파민의 분비를 증가시킵니다.

이러한 작용은 뇌의 흥분성을 증가시키고, 수면의 질을 저하시키며, 발작을 유발할 수 있습니다.

카페인은 커피, 차, 콜라, 에너지 드링크 등에 들어 있습니다.

간질 환자는 하루에 200mg 이하의 카페인을 섭취하는 것이 좋습니다.

3.알코올

알코올은 뇌의 신경전달물질인 GABA와 글루타메이트의 작용을 방해하고, 뇌의 전기적 활동을 불안정하게 만듭니다.

이러한 작용은 발작을 유발하거나 악화시킬 수 있습니다.

또한 알코올은 간질 환자가 복용하는 약물과 상호작용하여 부작용을 증가시킬 수 있습니다.

알코올은 맥주, 와인, 소주, 위스키 등에 들어 있습니다.

간질 환자는 의사와 상담하여 알코올 섭취 여부와 양을 결정해야 합니다.

 

마치며..

 

간질에 좋은 음식과 나쁜 음식 3가지를 소개해 드렸습니다. 간질 환자는 자신의 건강과 증상에 맞는 식습관을 가지고 발작을 예방하고 관리하는 것이 중요합니다. 간질 환자는 의사와 영양사와 상담하여 개인별로 적절한 식단을 구성하는 것이 좋습니다. 감사합니다.