알코올 중독에 좋은음식과 나쁜음식 3가지 음식으로 예방하세요~

알코올 중독은요..

 

알코올은 우리의 몸과 마음에 다양한 영향을 미칩니다.

적당한 양의 알코올은 건강에 도움이 될 수 있지만, 과도한 알코올 섭취는 간, 심장, 뇌 등의 기관에 손상을 주고, 알코올 중독이나 간경병, 알츠하이머병 등의 질병을 유발할 수 있습니다.

따라서 알코올을 섭취할 때는 적정량을 지키고, 술을 마신 후에는 해독과 회복을 위해 적절한 음식을 섭취해야 합니다.

이 글에서는 알코올 중독에 좋은음식과 나쁜음식 3가지씩을 소개하고, 그 이유와 효과를 설명하겠습니다.

 

알코올 중독에 좋은음식 3가지..

알코올 중독에 좋은음식은 다음과 같습니다.

 

1. 칡

칡은 술독을 풀어주고 간 기능을 개선하는 데 효과적인 약재입니다.

칡에는 간세포의 재생을 촉진하고, 간의 해독 효소를 활성화시키는 성분이 들어 있습니다.

칡은 차로 끓여 마시거나, 즙을 짜서 마시면 좋습니다.

2. 콩나물

콩나물은 해장 음식으로 유명하며, 알코올 해독에 도움이 되는 아스파라긴산이 풍부하게 함유되어 있습니다.

아스파라긴산은 간에서 알코올을 분해하는 데 필요한 성분이며, 콩나물은 이를 공급해줍니다.

콩나물은 콩나물국이나 콩나물무침 등으로 요리하여 섭취할 수 있습니다.

3. 생선

생선은 단백질과 오메가-3 지방산이 풍부하며, 이는 간의 염증을 줄이고, 간세포의 재생을 돕습니다.

또한, 생선은 알코올로 인해 감소된 비타민 B12와 B6을 보충해줍니다.

생선은 구이나 찜, 회 등으로 조리하여 먹을 수 있습니다.

 

알코올 중독에 나쁜음식 3가지..

알코올 중독에 나쁜음식은 다음과 같습니다.

 

1. 소금

소금은 혈압을 높이고, 수분을 배출시키는 작용을 합니다.

이는 알코올로 인해 이미 데미지를 입은 간에 더 큰 부담을 주고, 간경병이나 간암의 위험을 증가시킵니다.

따라서 소금이 많이 들어간 음식이나 간식은 피해야 합니다.

2. 카페인

카페인은 신경계를 자극하고, 수분을 배출시키는 작용을 합니다.

이는 알코올로 인해 불안하고 건조한 상태가 된 몸에 더 큰 스트레스를 주고, 수분 부족으로 인한 두통이나 탈수를 악화시킵니다.

따라서 커피나 홍차, 탄산음료 등은 피해야 합니다.

3. 자극적인 음식

자극적인 음식에는 고춧가루, 마늘, 양파, 카레 등이 있습니다.

이러한 음식들은 방광의 점막을 자극하고 염증을 유발하여 요실금을 악화시킬 수 있습니다.

또한, 자극적인 음식은 위장장애를 일으킬 수 있습니다. 따라서 소화가 잘 되는 음식을 선호해야 합니다.

 

글을 마치며..

 

알코올은 적당히 마시면 건강에 도움을 주지만 과도한 섭취는 오히려 건강을 해칠수있습니다.

거기에 심해질경우에는 알코올중독으로 이어지며 이를 관리하기에 음식으로 어느정도 조절은 가능합니다.

알코올 중독에 좋은음식으로는 칡, 콩나물, 생선등이 있고 알코올 중독에 나쁜음식으로는 소금, 카페인, 자극적인 음식등이 있습니다.

물론 음식으로 예방은가능할지 몰라도 일정수준이 넘어서는 증상을 보인다면 즉시 전문가의 진료가 필요한질병인만큼 빠른 대처가 필수입니다.