콧물 재채기에 좋은음식과 나쁜음식 3가지 식단관리 오늘부터 시작해봐요~

콧물 재채기에 좋은음식과 나쁜음식 3가지

 

콧물 재채기는 비염의 증상으로, 코의 점막이 염증을 일으키거나 알레르기 반응을 보이는 경우에 발생합니다.

콧물 재채기는 감기와 비슷해 보이지만, 감기는 바이러스에 의해 발생하고 콧물 재채기는 환경적인 요인이나 체질적인 요인에 의해 발생합니다.

콧물 재채기는 장시간 지속되면 코막힘, 후각상실, 기침, 목의 통증, 두통 등의 증상을 유발할 수 있으므로 적절한 관리가 필요합니다.

콧물 재채기를 관리하는 방법에는 의학적인 치료와 생활습관의 개선, 식이요법 등이 있습니다.

의학적인 치료는 비염의 원인과 정도에 따라 항알레르기제, 항생제, 스테로이드제, 비강수술 등이 있습니다.

생활습관의 개선은 코를 촉촉하게 유지하기 위해 실내의 습도를 조절하거나 식염수로 코를 씻는 것, 먼지나 곰팡이 등의 자극물질을 피하는 것, 충분한 수면과 휴식을 취하는 것 등이 있습니다.

식이요법은 콧물 재채기에 좋은음식과 나쁜음식을 구분하여 섭취하는 것입니다.

 

콧물 재채기에 좋은음식 3가지..

 

1. 생강

생강은 통증을 완화하고, 신진대사를 촉진하여 살균작용을 하는 효능이 있습니다.

생강은 차로 마시거나 음식에 넣어 먹을 수 있습니다.

2. 녹차

녹차는 체내의 중금속을 배출하고, 알레르기를 억제하는 효능이 있습니다.

녹차는 하루에 2~3잔 정도 마시는 것이 좋습니다.

3. 대추

대추는 코의 점막을 강하게 만들어주고, 알레르기 비염에 효과가 있는 효능이 있습니다.

대추는 달여서 즙을 내어 마시거나 음식에 넣어 먹을 수 있습니다.

 

콧물 재채기에 나쁜음식 3가지.. 

 

1. 튀긴 음식

튀긴 음식은 폐와 기관지를 건조하게 하고, 염증을 유발하는 효능이 있습니다.

튀긴 음식은 치킨, 감자튀김, 돈가스, 족발 등이 있습니다.

2. 인스턴트 식품

인스턴트 식품은 알레르기 원인이 많이 들어있고, 소화과정에서 간이나 췌장, 위장에 무리를 주는 효능이 있습니다.

인스턴트 식품은 라면, 햄버거, 피자, 케이크 등이 있습니다.

3. 찬 음식

찬 음식은 기관지 근육의 수축과 염증을 일으킬 수 있는 효능이 있습니다.

찬 음식은 아이스크림, 냉면, 냉커피 등이 있습니다.

 

글을 마치며..

 

콧물 재채기는 식이요법만으로 완치되는 것은 아니지만, 콧물 재채기에 좋은 음식과 나쁜 음식을 구분하여 섭취하면 증상을 완화하고 예방하는데 도움이 됩니다.

콧물 재채기에 좋은음식으로는 생강, 녹차, 대추등이있으며 콧물 재채기에 나쁜음식으로는 튀긴 음식, 인스턴트 식품, 찬 음식등이 있습니다.

하지만 콧물 재채기가 심한 경우에는 의사와 상담하여 적절한 치료를 받는 것이 좋습니다.