신우결석에 좋은음식과 나쁜음식 3가지 이렇게 관리하세요~

신우결석이란??

 

신우결석은 신장(콩팥)에 결석이 생기는 질환으로, 신장의 염증과 통증을 유발합니다.

신우결석의 원인은 다양하지만, 식습관이 큰 영향을 미칩니다.

따라서 신우결석을 예방하고 치료하기 위해서는 건강한 식습관을 유지하는 것이 중요합니다.

다음은 신우결석에 좋은음식과 나쁜음식 3가지씩을 소개하겠습니다.

 

신우결석에 좋은음식 3가지..

 

1. 물

물은 신장의 기능을 돕고, 결석을 녹이고 배출하는 데에 필수적인 음료입니다.

물은 신장에 쌓인 노폐물과 요산을 희석시켜 소변으로 배출하도록 돕습니다.

또한 물은 신장의 염증을 줄이고, 신장의 혈액 순환을 촉진합니다.

하루에 2리터 이상의 물을 마시는 것이 좋습니다.

2. 배추

배추는 신장에 좋은 채소 중 하나입니다.

배추에는 비타민 C, 칼륨, 칼슘, 식이섬유 등이 풍부하게 함유되어 있습니다.

이들은 신장의 염증을 감소시키고, 결석의 형성을 방지하며, 신장의 해독 작용을 촉진합니다.

배추는 삶거나 볶거나 샐러드로 먹을 수 있습니다.

3. 생선

생선은 신장에 좋은 단백질의 원천입니다.

생선에는 오메가3 지방산이 풍부하게 함유되어 있습니다.

이는 신장의 염증을 감소시키고, 혈압을 조절하고, 신장의 혈관 건강을 유지하는 데에 도움이 됩니다.

단, 생선을 먹을 때는 튀기거나 소금이 많이 든 양념을 피하고, 삶거나 구워서 먹는 것이 좋습니다.

 

신우결석에 나쁜음식 3가지..

 

1. 소금

소금은 신장에 가장 해로운 음식 중 하나입니다.

소금은 신장의 수분 밸런스를 깨뜨리고, 혈압을 높이고, 신장의 염증을 증가시킵니다.

또한 소금은 신장에 칼슘과 나트륨의 침착을 촉진하여 결석의 형성을 촉진합니다.

따라서 소금의 섭취량을 최대한 줄이는 것이 좋습니다.

가공식품이나 간식, 편의식 등에는 소금이 많이 들어 있으므로 피하는 것이 좋습니다.

2. 육류

육류는 신장에 좋지 않은 단백질의 원천입니다.

육류는 신장에 부담을 주는 요산과 푸린이 많이 함유되어 있습니다.

이들은 신장의 염증을 증가시키고, 결석의 형성을 촉진하고, 신장의 기능을 저하시킵니다.

특히 육류를 튀기거나 구워서 먹으면 발암물질이 생성되어 신장에 더욱 해로울 수 있습니다.

따라서 육류의 섭취량을 줄이고, 삶거나 찌는 방법으로 조리하는 것이 좋습니다.

3. 탄산음료

탄산음료는 신장에 좋지 않은 음료 중 하나입니다.

탄산음료는 당과 인산이 많이 함유되어 있습니다.

이들은 신장의 염증을 증가시키고, 신장의 흡수와 배출 기능을 방해하고, 신장의 결석을 형성하고, 신장의 기능을 저하시킵니다.

또한 탄산음료는 신장의 이뇨작용을 촉진하여 신장에 물이 부족해지게 만듭니다.

따라서 탄산음료는 피하는 것이 좋습니다.

 

글을 마치며..

 

이상으로 신우결석에 좋은음식과 나쁜음식 3가지씩을 알아보았습니다.

신우결석은 신장의 건강에 큰 영향을 미치는 질환입니다.

따라서 신우결석을 예방하고 치료하기 위해서는 건강한 식습관을 유지하는 것이 중요합니다.

신우결석 증상이 발현되었다고 판단되면 전문가에게 상담을 받아보시길 권장해요.