포진에 좋은음식과 나쁜음식 3가지 음식으로 관리하세요~

포진은요..

 

포진은 수두 바이러스에 감염된 후 재발하는 질환으로, 피부에 작은 수포가 생기고 가려움증과 통증을 동반합니다.

포진은 면역력이 약해진 상태에서 쉽게 발생하므로, 식습관을 통해 면역력을 높이는 것이 중요합니다.

반대로 면역력을 저하시키거나 바이러스를 촉진하는 음식은 피하는 것이 좋습니다.

 

포진에 좋은음식 3가지..

 

1. 보리와 현미

보리와 현미에는 비타민 E와 폴리페놀이 풍부하게 함유되어 있습니다.

비타민 E와 폴리페놀은 면역력을 회복시키는데 도움을 주며, 항산화 물질로서 체내 활성산소를 제거해 바이러스 억제에 좋습니다.

보리와 현미는 밥이나 죽으로 만들어 섭취할 수 있습니다.

2. 홍삼

홍삼은 사포닌이라는 성분이 많이 포함되어 있습니다.

사포닌은 면역력 강화에 도움을 주는 대표적인 식품입니다.

홍삼은 차나 환으로 섭취할 수 있으며, 과다 섭취는 피해야 합니다.

3. 도라지

도라지는 면역력에 좋은 음식으로 항암 효과가 좋은 것으로 알려져 있습니다.

도라지는 오리고기와 함께 먹을 경우 면역력을 증진시켜 주어 여름철 보양식으로 좋습니다.

도라지는 뿌리와 잎 모두 사용할 수 있으며, 볶음, 탕, 샐러드 등 다양한 요리에 활용할 수 있습니다.

 

포진에 나쁜음식 3가지..

 

1. 설탕이나 캐러멜 같은 달달한 음식

설탕이나 캐러멜 같은 달달한 음식은 면역력을 저하시키고 바이러스의 번식을 촉진합니다.

또한 피부에 염증을 일으키고 수포의 치유를 방해합니다.

따라서 설탕이나 캐러멜 같은 달달한 음식은 가능한 한 피하거나 섭취 후에는 꼭 양치질을 해야 합니다.

2. 커피나 차

커피나 차는 카페인이라는 성분이 들어 있습니다.

카페인은 수분 배출을 촉진시켜 구강 건조증을 유발합니다.

구강 건조증은 바이러스의 활동을 촉진하고 면역력을 저하시킵니다.

또한 커피나 차에 설탕을 넣어 마시면 더욱 포진에 나쁩니다.

따라서 커피나 차는 적당히 마시고, 설탕은 넣지 않는 것이 좋습니다.

마신 후에는 입을 헹구거나 양치질을 해야 합니다.

3. 알코올

알코올은 면역력을 저하시키고 바이러스의 활동을 촉진합니다.

또한 알코올은 피부에 염증을 일으키고 수포의 치유를 방해합니다.

따라서 알코올은 적당히 마시고, 마신 후에는 충분한 수분 섭취와 양치질을 해야 합니다.

 

마치며..

 

포진에 좋은음식과 나쁜음식 3가지에 대해 알아보았습니다.

포진은 식습관뿐만 아니라 스트레스, 수면, 운동 등 다양한 요인에 영향을 받습니다.

따라서 포진을 예방하고 치료하기 위해서는 건강한 생활습관을 유지하는 것이 필요합니다.

포진은 무시하면 안 되는 질환입니다. 건강한 피부를 위해 노력합시다.

감사합니다.