녹내장에 좋은음식과 나쁜음식 3가지 음식으로 예방하세요~

녹내장이란 ??

 

녹내장은 눈의 안압이 높아져 시신경이 손상되고 시야가 점점 좁아지는 질환입니다.

녹내장은 치료하지 않으면 실명에 이를 수 있으므로 조기 발견과 치료가 중요합니다.

녹내장의 원인은 다양하지만, 식습관도 녹내장에 영향을 줄 수 있습니다.

녹내장에 좋은음식과 나쁜음식을 알아보고, 녹내장 예방과 치료에 도움이 되는 식생활을 해봅시다.

 

녹내장에 좋은음식 3가지..

 

1. 시금치

시금치는 녹색 채소 중에서 녹내장에 가장 좋은 음식입니다.

시금치에는 비타민 A와 비타민 C가 풍부하게 들어있습니다.

비타민 A는 눈의 점막을 보호하고, 비타민 C는 시신경의 혈류량을 증가시켜 녹내장의 발생과 진행을 억제합니다.

또한 시금치에는 루테인이라는 성분이 많이 들어있습니다.

루테인은 눈의 황반부를 보호하고, 자외선에 의해 생성된 활성산소를 제거하여 녹내장과 백내장을 예방합니다.

시금치는 삶거나 볶아서 드시거나, 샐러드나 스무디에 넣어서 드셔도 좋습니다.

2. 토마토

토마토는 빨간 색깔이 예쁜 과일로, 녹내장에 좋은 음식입니다.

토마토에는 라이코펜이라는 성분이 많이 들어있습니다.

라이코펜은 시신경의 손상을 억제하고, 안압을 낮추는 효과가 있습니다.

또한 토마토에는 비타민 C가 많이 함유되어 있습니다.

비타민 C는 눈의 혈관을 강화하고, 눈의 산화스트레스를 줄여줍니다.

토마토는 생으로 드시거나, 쥬스나 스무디에 넣어서 드셔도 좋습니다.

3. 블루베리

블루베리는 눈에 좋은 과일로 유명합니다.

블루베리에는 안토시아닌이라는 성분이 풍부하게 들어있습니다.

안토시아닌은 눈의 망막을 보호하고, 시력을 개선하는 효과가 있습니다.

또한 블루베리에는 비타민 A와 비타민 C가 많이 함유되어 있습니다.

비타민 A와 비타민 C는 눈의 건강을 유지하고, 녹내장과 백내장을 예방하는데 도움이 됩니다.

블루베리는 생으로 드시거나, 쥬스나 스무디에 넣어서 드셔도 좋습니다.

 

녹내장에 나쁜음식 3가지..

 

1.커피

커피는 많은 사람들이 좋아하는 음료입니다.

커피에는 카페인이라는 성분이 들어있습니다.

카페인은 기분을 좋게 하고, 피로를 해소하는 효과가 있습니다.

하지만 커피는 녹내장에 나쁜 음식입니다. 커피를 마시면 안압이 증가하고, 시신경이 손상될 수 있습니다.

특히 박리녹내장이라는 종류의 녹내장에는 커피가 매우 위험합니다.

커피를 과도하게 마시면 녹내장의 발생과 진행을 촉진할 수 있으므로, 커피의 섭취를 줄이거나 피하는 것이 좋습니다.

2. 설탕

설탕은 단맛을 주는 음식입니다.

설탕은 맛있는 음식을 만드는 재료로 많이 사용됩니다.

하지만 설탕은 녹내장에 나쁜 음식입니다.

설탕을 많이 섭취하면 혈당이 높아지고, 당뇨병이 발생할 수 있습니다.

당뇨병은 녹내장의 주요 위험인자입니다.

당뇨병이 있으면 눈의 혈관이 손상되고, 안압이 높아지고, 시신경이 쇠약해질 수 있습니다.

설탕을 많이 섭취하면 녹내장의 발생과 진행을 촉진할 수 있으므로, 설탕의 섭취를 줄이거나 피하는 것이 좋습니다.

3. 카페인을 함유한 음식

커피 외에도 카페인을 함유한 음식은 녹내장에 나쁜 음식입니다.

카페인을 함유한 음식에는 홍차, 초콜릿, 콜라, 에너지 드링크 등이 있습니다.

카페인을 함유한 음식을 섭취하면 안압이 증가하고, 시신경이 손상될 수 있습니다.

특히 박리녹내장이라는 종류의 녹내장에는 카페인을 함유한 음식이 매우 위험합니다.

카페인을 함유한 음식을 과도하게 섭취하면 녹내장의 발생과 진행을 촉진할 수 있으므로, 카페인을 함유한 음식의 섭취를 줄이거나 피하는 것이 좋습니다.

 

글을 마치며..

 

녹내장은 눈의 안압이 높아져 시신경이 손상되고 시야가 점점 좁아지는 질환입니다.

녹내장은 치료하지 않으면 실명에 이를 수 있으므로 조기 발견과 치료가 중요합니다.

녹내장에 좋은음식으로는 시금치, 토마토, 블루베리등이 있고 녹내장에 나쁜음식으로는 커피, 설탕, 그외카페인이 들어있는음식들모두 녹내장에는 좋지않습니다.

녹내장의 예방에는 음식으로 조절할수있지만 이미 증상이 발현되기 시작한다면 가까운병원에 방문하여 전문의의 진찰을 받아보시길 권해드립니다. 끝까지 글을 읽어주셔서 감사합니다.