난소염에 좋은음식과 나쁜음식 3가지 오늘부터 관리 시작~

난소염이란?

 

난소염은 난소에 염증이 생기는 질환으로, 복부 통증, 발열, 월경 불규칙, 불임 등의 증상을 유발할 수 있습니다.

난소염의 원인은 여러 가지가 있지만, 가장 흔한 것은 성병, 자궁내장치, 난관 수술, 임신 등으로 인한 감염입니다.

 

난소염에 좋은 음식 3가지..

 

난소염에 좋은 음식은 다음과 같습니다.

 

1. 살구, 베리류, 참치 등 베타카로틴과 비타민 A가 풍부한 과일과 해산물

이들은 스트레스를 줄여주고 난소 기능을 강화해줍니다.

2. 율무, 들깨, 브로콜리 등 코익셀로라이드와 리놀레산이 풍부한 식품

이들은 암세포 발생을 억제하고 면역력을 높여줍니다.

3. 마늘, 당귀, 새우, 브라질너트 등 비타민 B군, 비타민 C, 셀레늄이 풍부한 식품

이들은 천연 항생제 역할을 하고 미세혈류를 개선해줍니다.

 

난소염에 나쁜 음식 3가지..

 

난소염에 나쁜 음식은 다음과 같습니다.

 

1. 아크릴 아미드가 있는 음식

감자 칩, 감자 튀김, 가공 된 곡물 및 간식 등에는 아크릴 아미드라는 화학 부산물이 있습니다. 이것은 난소암의 위험을 증가시킬 수 있습니다.

2. 동물성 음식

쇠고기, 소세지 같은 가공육, 버터 등에는 포화 지방과 콜레스테롤이 많습니다. 이것들은 염증을 유발하고 호르몬 수준을 높여 난소암의 위험을 증가시킬 수 있습니다 .

3. 설탕

설탕이 첨가 된 사탕, 음료수, 과자, 및 요구르트 등에는 정제된 설탕이 많습니다. 이것들은 혈당 수준을 높여 인슐린 저항성과 염증을 유발할 수 있습니다. 인슐린 수준이 높으면 난소암의 위험도 높아집니다 .

 

마치며..

 

이상으로 난소염에 좋은 음식과 나쁜 음식 3가지에 대해 알아보았습니다.

난소염은 심각한 질환으로, 적절한 치료와 생활습관 개선이 필요합니다.

음식의 선택 뿐만 아니라, 충분한 수분 섭취, 규칙적인 운동, 스트레스 관리 등도 도움이 됩니다. 건강한 난소를 위해 노력합시다. 감사합니다.