폐부종에 좋은음식과 나쁜음식 3가지 폐건강 음식으로 관리해봐요~

폐부종에 좋은음식과 나쁜음식 3가지

 

폐부종은 폐에 물이 쌓이는 상태로, 호흡 곤란, 가슴 통증, 기침 등의 증상을 유발합니다.

폐부종의 원인은 심장, 폐, 신장, 간 등의 질환에 따라 다양할 수 있습니다.

폐부종을 예방하고 치료하기 위해서는 의사의 진단과 처방을 받는 것이 가장 중요하지만, 식습관도 폐부종에 영향을 줄 수 있습니다.

폐부종에 좋은 음식과 나쁜 음식을 알아보고, 건강한 폐를 위해 어떤 식사를 해야 하는지 알아볼게요~

 

폐부종에 좋은음식 3가지..

 

1. 비트와 비트잎

비트와 비트잎은 폐 기능을 최적화하는 물질들이 풍부합니다.

비트와 비트잎에는 질산염이 많이 들어있는데, 이는 혈관을 이완시키고, 혈압을 낮추고, 산소 흡수를 증가시키는 역할을 합니다.

비트 보충제는 폐부종, 폐고혈압 등의 폐 질환을 가진 사람들의 체력과 폐 기능을 향상시키는 데 도움이 되었다는 연구 결과가 있습니다 .

또한 비트잎은 마그네슘, 칼륨, 비타민 C, 카로티노이드 항산화제 등 폐 건강에 필수적인 영양소들이 풍부합니다.

2. 고구마

고구마는 폐부종에 좋은 음식 중 하나입니다.

고구마에는 베타카로틴이라는 카로티노이드가 많이 들어있는데, 이는 체내에서 비타민 A로 전환되어 폐를 보호하는 역할을 합니다.

비타민 A는 폐의 점막을 강화하고, 폐에 침입하는 바이러스나 박테리아를 방어하는 데 필요합니다.

고구마는 또한 비타민 C, 칼륨, 마그네슘 등 다른 영양소들도 함유하고 있어, 폐의 염증을 줄이고, 혈압을 조절하고, 산소 운반을 돕는 데 도움이 됩니다.

3. 사과

사과는 폐 기능을 증진시키는 데 도움이 되는 과일입니다.

여러 연구들에서 사과 섭취량이 많은 사람들은 흡연자들보다 폐 기능이 느리게 감소하고, 만성폐쇄성폐질환(COPD)에 걸릴 위험이 낮고, 천식과 폐암에 걸릴 위험이 적다는 것이 밝혀졌습니다.

사과에는 비타민 C와 플라보노이드라는 항산화제가 많이 들어있는데, 이들은 폐의 염증을 줄이고, 산화 스트레스를 방지하는 데 효과적입니다.

폐부종에 나쁜음식 3가지..

 

1. 가공육

가공육은 햄, 베이컨, 소시지, 델리미트 등에 해당합니다.

가공육은 폐 기능을 악화시킬 수 있습니다.

연구들에 따르면, 가공육을 많이 먹는 사람들은 폐 기능이 떨어지고, 천식 증상이 악화되고, COPD에 걸릴 위험이 높다고 합니다 .

가공육에 사용되는 방부제인 질산염이 폐에 염증과 스트레스를 유발할 수 있다고 추정되고 있습니다.

2. 당분이 많은 음료

당분이 많은 음료는 탄산음료, 과즙, 스포츠 음료 등에 해당합니다.

당분이 많은 음료를 자주 마시는 사람들은 만성 기관지염이나 천식에 걸릴 위험이 높다는 연구 결과가 있습니다.

당분이 많은 음료는 혈당을 급격히 상승시키고, 인슐린 저항성을 유발하고, 염증을 증가시키는데, 이는 폐 건강에 좋지 않습니다.

흡연자들은 당분이 많은 음료를 마시면 더욱 폐 기능이 저하될 수 있습니다.

3. 과도한 알코올

과도한 알코올 섭취는 간과 폐에 해를 끼칠 수 있습니다.

알코올에 들어있는 술파이트는 천식 증상을 악화시킬 수 있고, 에탄올은 폐 세포에 영향을 줄 수 있습니다.

과도한 알코올 섭취는 폐렴이나 다른 폐 질환에 걸릴 위험을 증가시킬 수 있습니다.

하지만 적당한 양의 알코올 섭취는 폐 건강에 도움이 될 수 있습니다.

하루에 두 잔 이하의 와인을 마시는 것이 폐 기능을 향상시키고, 폐암에 걸릴 위험을 감소시킬 수 있다는 연구 결과가 있습니다 .

하지만 건강을 위해 알코올을 마시기를 권장하지는 않습니다.

알코올을 마시는 경우에는 적당한 양을 유지하는 것이 중요합니다.

 

글을 마치며..

 

폐부종에 좋은음식과 나쁜음식을 알고, 건강한 폐를 위해 적절한 식사를 하는 것이 중요합니다.

폐부종에 좋은음식으로는 비티와 비트잎, 고구마, 사과등이있고 폐부종에 나쁜음식으로는 가공육, 당분이 많은 음료, 과도한 알코올등이 있습니다.

음식으로 폐부종을 예방하거나 관리는 어느정도 가능할수있지만 그럼에도 불구하고 증상이 지속되거나 한다면 가까운 병원에서 전문가의 진단을 받아보시기를 권장해드려요 그럼 음식으로 폐부종을 관리하기를 원하시는분들에게 좋은정보가 되었으면 좋겠네요. 끝까지 읽어주셔서 감사합니다.