대상포진 좋은음식 나쁜음식 알아보고 드세요~

대상포진 좋은음식 나쁜음식 한번 알아볼까요~~

 

대상포진이란 수두 바이러스에 감염된 후 잠복기를 거친 뒤 재활성화되어 피부에 통증과 발진을 유발하는 질환입니다.

대상포진은 주로 50세 이상의 고령자나 면역력이 약한 사람들에게 더 잘 발생하며, 합병증으로 인해 심각한 문제를 야기할 수 있습니다.

따라서 대상포진을 예방하거나 치료하기 위해서는 면역력을 강화하는 것이 중요합니다.

그리고 면역력을 강화하는 데에는 식습관이 큰 영향을 미칩니다.

 

대상포진에 좋은 음식은 다음과 같습니다.

 

단백질 풍부한 음식: 단백질은 조직 손상을 치료하고 면역체계를 강화하는 데 도움이 됩니다. 살코기, 계란, 우유, 치즈, 콩류 등은 단백질이 풍부한 음식입니다.

비타민 C 함유 식품: 비타민 C는 면역력을 강화하고 상처 치유를 돕습니다. 오렌지, 자몽, 레몬, 파인애플, 토마토 등은 비타민 C가 풍부한 과일과 채소입니다.

아연 함유 식품: 아연은 면역 시스템을 강화하고 피부 손상을 치유하는 데 도움이 됩니다. 호두, 씨앗, 난류, 해산물 등은 아연이 풍부한 음식입니다.

불포화 지방산을 함유한 음식: 불포화 지방산은 염증을 줄이고 피부 건강을 지원합니다. 연어, 참치, 고등어 등의 어류와 견과류, 올리브 오일 등은 불포화 지방산을 함유한 음식입니다.

프로바이오틱스가 풍부한 음식: 프로바이오틱스는 장내 유익균의 번식을 돕고 소화를 개선합니다. 요거트, 발효된 식품 등은 프로바이오틱스가 풍부한 음식입니다.

채소와 과일 다양한 종류 섭취: 채소와 과일은 비타민, 미네랄, 항산화물질이 풍부하여 면역 체계를 지원하고 염증을 감소시킵니다. 다양한 색깔의 채소와 과일을 섭취하는 것이 좋습니다.

충분한 수분 섭취: 수분 섭취는 피부 건강을 유지하고 대상포진의 통증 관리에도 도움이 됩니다. 물 뿐만 아니라 차, 쥬스, 수프 등도 수분 섭취에 도움이 됩니다.

식이섬유 풍부한 식품: 식이섬유는 소화를 개선하고 면역 체계를 지원합니다. 곡물, 채소, 과일 등은 식이섬유가 풍부한 식품입니다.

대상포진에 나쁜 음식은 다음과 같습니다.

 

과도한 당분: 설탕과 당분이 풍부한 음식은 염증을 증가시키고 면역 체계를 약화시킬 수 있습니다. 케이크, 과자, 소다 등은 고당분 음식으로 피하는 것이 좋습니다.

지방 풍부한 음식: 지나치게 기름진 음식은 염증을 증가시키고 심장 건강에도 해를 줄 수 있습니다. 패스트 푸드, 프렌치 프라이, 삼겹살 등은 지방 풍부한 음식으로 제한해야 합니다.

과잉 알코올 섭취: 알코올은 면역 체계를 약화시키고 염증을 증가시킬 수 있습니다. 대상포진 환자는 알코올 섭취를 최대한 줄여야 합니다.

카페인 과다 섭취: 카페인은 신경 시스템을 자극하고 수면에 영향을 줄 수 있으며, 면역 체계를 약화시킬 수 있습니다. 커피와 에너지 음료를 과다하게 섭취하지 않도록 주의가 필요합니다.

향신료와 자극적인 음식: 매운 음식이나 강한 향신료를 섭취하면 피부 염증을 악화시킬 수 있으므로 피하는 것이 좋습니다.

 

마치며..

 

대상포진은 바이러스에 의해 유발되는 통증과 발진을 동반하는 질환으로, 주로 수두 바이러스에 의해 유발됩니다. 이 바이러스는 처음으로 수두를 앓은 경우 체내로 들어와 잠복하며, 노화나 면역력 약화 등으로 인해 다시 활성화될 수 있습니다. 이때 바이러스는 감염된 신경 세포로 이동하며, 그 결과로 대상포진 증상이 발생합니다. 대상포진은 주로 한 쪽 몸통의 특정 부위에서 통증, 가려움증, 피부 발진 및 염증이 나타나며, 이러한 발진은 물집 형태로 나타날 수 있습니다. 증상은 종종 두통, 발열, 피로감과 함께 나타납니다. 합병증으로는 지역신경통과 같은 눈 주변 영역의 감염이 포함될 수 있습니다.